自宅でできる簡単な運動

こんにちは。愛知県一宮市にある整形外科・リハビリテーション科の森整形外科 松村成毅です。
コロナウイルスによる緊急事態宣言が延長され、ご自宅で過ごされる時間が長くなっていると思います。本来リハビリが必要な患者様も、病院へ行くことをためらっておられるでしょう。

当院ではコロナ対策をしっかり行なっておりますが、不安な気持ちももちろん分かります。そんな中、当院の理学療法士が『自宅でできるトレーニング』を作成してくれました。通所リハビリのご利用者さまにはプリントアウトしてお渡ししています。外来診療、リハビリの患者様にも配布します。

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「外出制限により筋力が落ち、関節の痛みが増した」「リハビリをやっていないから関節や筋肉が固くなり調子が悪い」「少しのことでつまづくようになった」など、コロナウイルスによる外出制限の影響が徐々に出始めています。

外出制限でも運動を自粛してはいけません。是非参考にしていただけたらと思います。

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